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smhxd 發表於 2018-7-27 05:49

吃宵夜不会胖的秘诀
    [url=https://www.gyxjz.com/shengxiao/shushe/3792.html]属蛇的今年会遭遇桃花劫吗?如何化解?[/url]          很多朋友已[url=https://www.gyxjz.com/quming/qumingbaodian/2749.html]超萌超好听的洋气男宝宝小名[/url]经习惯了每天吃宵夜,感觉不吃就睡不着,可是都知道宵夜是非常容易让人长胖的,身材和肚子到底选择那一个呢?虽说想保持身材的人应尽量不吃宵夜,但其实只要掌握了宵夜减肥法,不管甜的、咸的,也能让你吃得饱又不发胖!那么,[url=https://www.gyxjz.com/xingzuo/jiemengdaquan/148.html]什么样的梦象征发财?[/url]宵夜吃什么减肥?     Point1、注意分量:≤1碗  汤好,粥也好,每次都以1碗为限[url=https://www.gyxjz.com/xingzuo/shishangxingren/1661.html]最会招蜂引蝶的星女[/url],碗的大小就同平常家中吃饭的饭碗,别太贪心或自欺欺人。1碗粥的卡路里一般在100卡以下,所以以次为计量标准,即使吃别的食物也不应该超过这个热量。  Point2、最佳选择:汤or粥or麦片  宵夜吃什么好呢?别以为方便又快捷的快食面一定是首选。有的人可能认为,快食面方便又简单,吃这个一定不容易胖。其实,快食面的含油量非常高,营养又不均衡,卡路里也非常高,一碗快食面的卡路里有500卡呢!而一些油炸的食物更含高脂,对于要保持窈窕身段的你,应该避之不及,更不敢把它们当宵夜啦!   建议你还是以汤或粥来取代以上这些无益的宵夜。不论是自己烹调的还是超市加热的或是茶餐厅购买的,都有许多粥和汤是低于200卡的,这些都是可供选择的宵夜。而且[url=https://www.gyxjz.com/quming/mingxingquming/2384.html]姓陈男孩起名字大全[/url],汤和粥的口味都比较清淡,利于消化,而且粥汤里都含有大量的水分,喝了特别容易有饱胀感,不会过量,油分也不高,低卡又低脂,是暖身宵夜的最佳选择。   [url=https://www.gyxjz.com/quming/mingxingquming/3090.html]明星和星二代还有名人的小名都是什么[/url]不过要提醒你的是,如果外面买的汤太油,须先将浮油挑掉再喝,这样就可以避免吃进太多油脂而发胖。另外,浓汤的脂肪量比清汤要高,要选就选油少料少的清汤吧!  [url=https://www.gyxjz.com/quming/xingmingchangshi/3349.html]成熟男人网名六个字[/url]Keepfit糖水以冰糖代蔗糖  喝汤水或甜汤时,尽量不要加糖,如果非要有甜味,还是以冰糖代替蔗糖吧,这样可以大大降低热量。如果想喝直接从外面买来的糖水,可以另外加点水,稀释糖度。  如果糖水[url=https://www.gyxjz.com/mingli/zhuanyexueshu/2881.html]纳音算命解读:霹雳火命格的特征介绍[/url]里面有太多汤圆等配料,就热量过剩了,毕竟冬季宵夜能充饥、御寒就好了,不必吃得太丰盛嘛!或者可以加一些桂圆、枸杞、红枣等养生药材,这对健康有益。  糙米、麦片最适合Keepfit女人  糙米和麦片都有丰富的营养,糙米高纤、高钙而低脂,麦片除了高钙、低脂外,还含有丰富的维他命A、B群,和女性最需要的铁质和叶酸,有的麦片还标榜无糖,最适合那些既要Keepfit又要补充营养的女性。  Point3、特别叮嘱:吃完宵夜1小时后才睡觉   虽然这些宵夜的热量都不高,但如果吃完马上躲近被窝,食物会全部囤积在胃里,也会引起发胖。所以,建议你还是在吃完宵夜1小时后才上床睡觉吧!(责任编辑:杨淼)                                    











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smhxd 發表於 2018-7-29 08:38

食醋5方法让你成功瘦下来
              食醋知多点    食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉,还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢,增强机体对脂肪的代谢作用,排泄过多的“膘”,从而起到良好的瘦身减肥作用。  食醋有酿造醋与配制醋之分。酿造醋以粮食、糖或酒为原料,通过微生物发酵而酿成,其营养成分有氨基酸、糖、有机酸、维生素、无机盐及醇类等,对人体的新陈代谢有很大的益处。而配制醋则以化学合成的冰醋酸为原料再加水稀释而成,没[url=https://www.gyxjz.com/quming/xingmingchangshi/3434.html]百家姓起名[/url]有其他的营养成分,因为使用这种配制醋,对人体有害无益。  那么在我们了解完食醋的价值后,就来介绍一下为大家准备的瘦身醋疗方:  1、黄豆醋方  原料:黄豆250克,香醋500克。  做法:将黄豆洗净后,放入锅内用文火炒至熟香,待冷却后放入瓶内,倒入香醋浸泡10天,即可服用。  服法:每日2次,每天随量食用。连服3个月。并配合节食,有良好的瘦身效[url=https://www.gyxjz.com/xingzuo/jiemengdaquan/3612.html]梦见自己很开心的唱歌,是有什么好事要发生吗[/url]果。[url=https://www.gyxjz.com/shengxiao/shuyang/2825.html]属羊人把什么放在第一位[/url]  功效:瘦身降脂、消积降压。  适用:肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。  2、花生醋方  原[url=https://www.gyxjz.com/fengshui/qiyefengshui/3019.html]办公室里的盆栽风水禁忌[/url]料:花生米300克,香醋500克。  做法:将花生米洗净,晾干,放入瓶内,倒入香醋密封,浸泡8~10天,即可食用。  服法:每天一次,每次早餐空腹食花生米10~15粒,连服3个月。  功效:清血脂、祛脂肪,减体重。  适用:肥胖症、动脉硬化、高脂血症等。  3、冰糖醋方  原料:冰糖150克,香糖250克。  做法:将冰糖捣碎,放入瓶内,倒入香醋浸泡至溶化,即可服用。  服法:每日三次,每次(饭后)服10毫升。  功效:减肥瘦身,消食降压。  适用:肥胖症、高脂血症、高血压。  4、蛋醋减肥方  原料:鸡蛋1个,香醋浸蛋液500克。  做法:将鸡蛋洗净,整个放入大口瓶中,倒入香醋浸蛋液密封,浸泡30~35日,待蛋壳完全消失,只留一张薄皮时,用干净筷子捅破,拌匀混和,即可食用。  服法:每日一次,每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。  功效[url=https://www.gyxjz.com/xingzuo/jiemengdaquan/170.html]险!你的婚姻有可能出现小三[/url]:减肥瘦身,祛祛斑润肤。  适用:肥胖症、面部黑斑。  5、红薯醋[url=https://www.gyxjz.com/mingli/jiankangpingan/3286.html]丁亥日生人吉凶[/url]方  原料:红薯500克,香醋80克。  做法:将红薯洗净,切成滚刀块,放入锅中,加入适量清水煮至八成熟时,在倒入香醋一直煮至熟软,即可食用。  服法:每天1剂,分2~3次食[url=https://www.gyxjz.com/quming/xingmingchangshi/3042.html]有寓意的小孩小名[/url]用。  功效:瘦身通便,利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性,防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生,减少皮下脂肪,对人体有良好的健美作用。 [url=https://www.gyxjz.com/fengshui/jiankangfengshui/4107.html]桥黑板画重点!这样的家居风水可以赶走消极的情绪[/url] 适用:单纯性肥胖症,急慢性肾炎所引起的水肿。(责任编辑:邓琦)                                    











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